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    汽修專業(yè)

    共40門課3932668人已學(xué)

    數(shù)控專業(yè)

    共19門課2419461人已學(xué)

    電子專業(yè)

    共47門課5634005人已學(xué)

    加工制造

    共9門課1126369人已學(xué)

    機(jī)電專業(yè)

    共31門課3468427人已學(xué)

    模具專業(yè)

    共14門課1536958人已學(xué)

    電氣信息

    共19門課2058013人已學(xué)

    旅游管理

    共24門課2718938人已學(xué)

    建筑專業(yè)

    共21門課2313042人已學(xué)

    信息技術(shù)

    共39門課4410229人已學(xué)

    化工專業(yè)

    共10門課1165264人已學(xué)

    機(jī)械制造

    共53門課5846476人已學(xué)

    財(cái)經(jīng)專業(yè)

    共16門課1723553人已學(xué)

    餐飲專業(yè)

    共18門課1977068人已學(xué)

    酒店專業(yè)

    共4門課518026人已學(xué)

    商貿(mào)專業(yè)

    共13門課1368163人已學(xué)

    醫(yī)藥衛(wèi)生

    共5門課590854人已學(xué)

    地質(zhì)勘察

    共6門課600389人已學(xué)

    交通土建

    共4門課503057人已學(xué)

    財(cái)經(jīng)商貿(mào)

    共12門課1340777人已學(xué)

    鐵道工程

    共7門課892202人已學(xué)

    服裝設(shè)計(jì)

    共3門課369307人已學(xué)

    基礎(chǔ)課程

    共14門課1664600人已學(xué)

    美容美發(fā)

    共2門課226754人已學(xué)

    農(nóng)林牧漁

    共24門課2789429人已學(xué)

    包裝印刷

    共1門課116255人已學(xué)

    材料能源

    共8門課579609人已學(xué)

    法學(xué)專業(yè)

    共1門課109758人已學(xué)

    公共事業(yè)

    共3門課376762人已學(xué)

    生物工程

    共1門課125964人已學(xué)

    市場(chǎng)營(yíng)銷

    共1門課118413人已學(xué)

    資源環(huán)境

    共2門課179120人已學(xué)

    機(jī)器人

    共3門課227301人已學(xué)

    無(wú)人機(jī)

    共1門課122752人已學(xué)

    通用性技能知識(shí)

    共14門課1032779人已學(xué)

    綜合

    共5門課593229人已學(xué)

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    情緒管理與抗壓能力訓(xùn)練課程

    ¥500/月 124937人學(xué)過(guò)
    課程簡(jiǎn)介:

    世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”,心理壓抑將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問(wèn)題之一。通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)與案例分析,使學(xué)生能夠正確認(rèn)知情緒壓力,了解情緒及壓力的特征,掌握行之有效的情緒壓力管理策略,增強(qiáng)正面情緒,積極面對(duì)人生,快樂(lè)工作生活。

    自我情緒認(rèn)識(shí)模塊一:情緒的定義模塊一:別沖動(dòng)——沖動(dòng)是魔鬼沖動(dòng)的危害悲觀的危害導(dǎo)致憂郁的原因焦慮的表現(xiàn) 產(chǎn)生緊張的原因 生氣的表現(xiàn)抱怨的表現(xiàn)什么是挫折接受什么是壓力模塊一:壓力管理不同氣質(zhì)類型自我壓力管理 多血質(zhì)自我壓力管理的重點(diǎn) 壓力調(diào)節(jié)原則接納自己,尊重他人;模塊二:情緒的特性(內(nèi)在、外顯、生理喚醒)自我常見(jiàn)情緒管理與調(diào)節(jié)制服憤怒的方法:情緒ABC理論模塊二:別悲觀——自信成就自我克服消沉的方法調(diào)節(jié)憂郁情緒的方法導(dǎo)致焦慮的因素有哪些(生活中,職場(chǎng)、社交)適當(dāng)緊張與過(guò)度緊張對(duì)人的影響 生氣的原因抱怨的原因產(chǎn)生挫折的原因分享壓力的來(lái)源膽汁質(zhì)自我壓力管理的重點(diǎn)模塊二:壓力調(diào)節(jié)的方法壓力調(diào)節(jié)方法模塊三:情緒的種類(七情六欲)控制沖動(dòng)的有效措施:情緒ABC調(diào)節(jié)法樹立自信的成就自我模塊三:避憂郁——讓快樂(lè)相隨調(diào)節(jié)緊張情緒的方法 生氣的影響抱怨的不利面挫折的兩面性處理他人情緒肯定壓力分類黏液質(zhì)自我壓力管理的重點(diǎn)模塊四:情緒的表達(dá)(表情、語(yǔ)言、手勢(shì)、體態(tài))模塊四:除焦慮——凡事往好處想 怎樣做到心平氣和如何做到不抱怨或少抱怨 如何應(yīng)對(duì)挫折策劃壓力的認(rèn)識(shí) 抑郁質(zhì)自我壓力管理的重點(diǎn)模塊五:情緒的影響模塊五:別緊張——學(xué)會(huì)放松自我壓力的管理模塊六:少生氣——做個(gè)聰明人塑造陽(yáng)光心態(tài):永久快樂(lè)工作的秘訣模塊七:少抱怨——抱怨社會(huì),不如改變自己模塊八:直面挫折——逆風(fēng)飛揚(yáng)

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